Источник фото: Лайфхакер На диспансеризации у терапевта обязательно спросите, какие онкоскрининги вам положены по возрасту, и расскажите о случаях рака у близких родственников.

Источник фото: Gastronom.ru Самый безвредный крахмал — резистентный. Он не переваривается в тонком кишечнике, а работает как пребиотик, питая полезные бактерии и улучшая

Источник фото: Woman.ru Инсульт перестал быть болезнью пожилых — он стремительно молодеет, и женщины до 45 лет оказались в зоне особого риска. За 20 лет количество случаев среди

Источник фото: Лайфхакер Расслабиться без алкоголя можно с помощью прогулок, спорта, хобби, тёплой ванны или дыхательных упражнений. Эти методы помогают снять напряжение, не

Источник фото: Gastronom.ru Овощи — идеальная основа для ярких и сытных блюд правильного питания. В подборке 16 рецептов: запеченные драники без муки, протертые супы, стейки из

Источник фото: Gastronom.ru При простуде и больном горле важно пить тёплое, а не горячее, и отказаться от острой, твёрдой и раздражающей пищи. Чеснок, острый перец и алкоголь не

Источник фото: Gastronom.ru Врач-нутрициолог рекомендует включать белок в каждый приём пищи для сбалансированного рациона. Оптимально распределять его на три основных трапезы и

Источник фото: Лайфхакер Мы составили для вас интенсивный интервальный комплекс из пяти необычных движений, основанных на Animal Flow. Он загрузит и верх, и низ тела, улучшит

Источник фото: Лайфхакер Чтобы лучше запоминать важные вещи, нужно использовать два вида памяти — эпизодическую и семантическую. Сначала позаботьтесь о полноценном сне, а затем

Источник фото: Kleo.ru Всемирный день мытья рук ежегодно отмечается 15 октября, чтобы напомнить о простом, но жизненно важном правиле гигиены. Регулярное мытье рук с мылом — самый

Источник фото: Gastronom.ru Секрет питания долгожителей из «голубых зон» — в простоте, сезонности и локальности продуктов. Основа их рациона — цельные растительные продукты,

Источник фото: Лайфхакер Беговая дорожка Zinnel T6F‑O позволяет ходить и быстро шагать дома, не превращая комнату в спортзал. Она компактна, складывается и подходит для ежедневной

Источник фото: Лайфхакер Приложение «Худеем вместе» предлагает не просто счётчик калорий, а комплексный подход: дневник питания с анализом КБЖУ и микроэлементов, трекер активности

Источник фото: Gastronom.ru Вкусное киви должно быть упругим, ароматным и без повреждений. Зеленый сорт кисло-сладкий, желтый — сладкий с тропическими нотками, а мини-киви едят

Источник фото: Hello.ru Сара Мишель Геллар демонстрирует подтянутую фигуру и мышечный рельеф в новом видео с тренировок. Актриса объясняет, что её цель — не только тело, но и

Источник фото: Gastronom.ru Смузи из сельдерея, огурца и ананасового сока — это лёгкий и сбалансированный напиток, который поможет добавить клетчатку в рацион. Его калорийность

Источник фото: Лайфхакер Пятиминутный комплекс из пяти упражнений эффективно снимет напряжение и ощущение «деревянного» тела после рабочего дня или тренировки. Выполняйте движения

Источник фото: Peopletalk Российский гимнаст Илья Заика завоевал золото на этапе Кубка вызова в Париже, набрав 14,566 балла в упражнениях на кольцах. Во время этих соревнований он

 Недосып может привести к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению иммунитета.

 Основополагающая идея бодибилдинга заключается в том, что можно вылепить из кого угодно что угодно. В отличие от тяжелой атлетики, на базе которой он возник, в бодибилдинге не